Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2016
|
71.4 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2016:
|
1577 kcal
|
Fat: 65.14g | Prot: 155.30g | Carbs: 101.70g.
Breakfast: Чай с Молоком, Каравай Хлеб Дарницкий, СПК Конина Агидель. Lunch: Каравай Хлеб Дарницкий, СПК Конина Агидель, Куриные Бедрышки (Запеченные), Актиформула Protein F85, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом. Dinner: Верность Качеству Горький Шоколад 60% Какао с Натуральной Мятой, Ленморепродукт Нерка Стейк, Чай с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Актиформула Protein F85. Snacks/Other: Орбит Леденцы, Красное Яблоко, ЯНТА Йогурт Обезжиренный без Сахара, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
2601 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Desk Work - 9 hours, Resting - 3 hours and 9 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Vacuuming - 10 minutes, Cooking - 10 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zinchenkoea's Weight History
|