|
Eindelijk weer mogen beginnen met fietsen en zwemmen, en met resultaat;) vanavond wel weer voor t eerst na 6 weken een volledige warme maaltijd.. toch wel een beetje eng ..
|
76.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2016:
|
1103 kcal
|
Fat: 20.24g | Prot: 91.22g | Carbs: 136.95g.
Breakfast: Aldi Tijgerbrood Wit, Mandarijn, Mueslireep, Aldi Kipfilet Gegrild Naturel, Jumbo Filet Americain Naturel. Lunch: Optimel Yoghurt Bosvruchten. Dinner: Rode Paprika, Witte Champignons (Geroerbakt), Santa Maria Original Wrap Tortilla, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). more...
|
|
2627 kcal
|
Exercise:
Volleyball - 20 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|