Colodeti's Journal, 13 Feb 16

Relaxa tudo na sua hora certa, continua que vem... 

Eu também =/ 

0,3 kg pode ser retenção de liquidos apenas ou vc esta ganhando massa e perdendo medidas tb.. coloque google gordura vs musculo e ai vc vai ver a diferença. boa sorte. 

Tem coisas que me fazem ficar "pesada" e flutuar até +2 kg... antiinflamatorio (Advil e similares), creatina (vendem pra ganhar musculo mas eu fico estufada de agua), musculação pesada enquanto estou com dor muscular fico inchada tb mas não é massa, TPM, prisão de ventre.... em contrapartida há algumas coisas que fazem o efeito inverso como comer aspargos verdes, chá de sene, ....  

tire medias vc pode estar perdendo medidas e nao peso, ou ganhando massa magra e perdendo gordura! 

Impossível ganhar massa e perde gordura ao mesmo tempo naturalmente, você pode estar se livrando da retenção, geralmente no processo de emagrecimento o que ocorre primeiro é a diminuição da retenção...Não desista e persista, quando comecei com musculação pesa 90 kg e bf + ou - uns 18, em quatro meses perdi 12 kg naturalmente, porém, fiquei com aspecto mais velho e meio flácido, virei comédia no serviço e tals, mas como eu já sabia subi meu peso, ganhei 6kg de massa magra e cheguei a 12% de Bf..todo mundo depois perguntava como tinha conseguido...a chave de tudo é a persistência..Vc consegue... 

Pode ser excesso de carboidratos. Já leu sobre o mecanismo de insulina/glicose? 

Você pode estar trocando massa gorda (gordura) por massa magra. A diferença você sente mais na roupa. E tem pessoas que até o metabolismo aceleras, demora mais a queima de calorias. Não se precupe com a balança e sim com duas medidas e tercentual de gordura. Procure uma nutricionista para fazer avaliação física. E boa sorte. OBS: tem como está tendo uma perda de gordura e um aumento da massa magra ao mesmo tempo sim. ;) 

Tá ganhando musculos, vai dar certo mais pra frente vc emagrece a gordura, faça o treino do fantástico para perda de gordura, achei bom e prático!! boa sorte