|
Первый день цикла и отвес, странно даже :), думала что будет привес как мининум в 1 кг, как это обычно было.
Ах да, вчера делала тягу широким хватом с верхним блоком. Не делала эту тягу где-то 3-4 месяца и ещё на трицепс решила сделать отжимание на скамье, для разнообразия. В итоге сегодня болят широчайшие и трицепс :)
Завтра намечается день ног, по плану должна быть малоповторка. Думаю сделаю многоповторку на 15-20 повторений и возьму вес поменьше.
|
63.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2016:
|
1281 kcal
|
Fat: 69.58g | Prot: 55.26g | Carbs: 105.22g.
Breakfast: Сосиськи Куриные (Edeka), Пирог с Ванильным Пудингом, Масло Кокосовое Холодного Отжима (Bio Planete), Яйцо, Шампиньоны Свежие (Nisha), Unilever Масло Сливочное 39% Жирности (Nisha), Сыр 16% Жирности (K-Classic), Brotland Хлеб Белковый (Nisha), Сок Яблочный (Penny), Льняное Масло. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|