Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2016
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108.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 38.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2016:
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1181 kcal
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Fat: 45.25g | Prot: 55.08g | Carbs: 122.85g.
Breakfast: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão Francês. Lunch: Peixe Empanado Frito, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Maionese. Dinner: Seara Salsicha de Frango, Pão Francês sem Miolo, Camil Feijão Branco. Snacks/Other: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Antarctica Guaraná. more...
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2757 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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LUIS FERNANDO GARNES's Weight History
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