Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2016
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 February 2016:
|
2513 kcal
|
Fat: 63.30g | Prot: 160.35g | Carbs: 331.23g.
Breakfast: Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Prosciutto Di Parma, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Jabłko. Lunch: Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, BioAvena Musli Orzechowe, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe, Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego. Snacks/Other: SFD Extreme Longenergy Gel, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Trec Extreme Regenerate Gel, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, BioAvena Musli Orzechowe, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2760 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Housework - 1 hour and 26 minutes, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 2 hours and 34 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|