Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2016
|
82.1 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2016:
|
2006 kcal
|
Fat: 70.87g | Prot: 111.39g | Carbs: 192.56g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kruszwica Masło Roślinne, Ogórek (ze Skórką), Światowid Ser Edamski, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Bułka z Ziarnami. Lunch: Magija Batonik z Masy Twarogowej, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Ogórek Kwaszony, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Kuskus (Gotowany), Vitagro Chrupacze Lubelskie, Jabłko. Dinner: Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Other: Społem Chleb Słonecznikowy, Heineken Piwo, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. more...
|
|
3227 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Singing - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Working - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|