|
и снова в бой) надеюсь не заброшу это муторное дело)
|
63.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2016:
|
1900 kcal
|
Fat: 84.30g | Prot: 110.43g | Carbs: 180.16g.
Breakfast: Яшкино Шоколад Горький 75%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы для Хорошего Настроения, Яйцо (Целое), Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлеб Дарницкий, Каждый День Сметана 15%, Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Green Ribbon Зеленый Горошек Консервированный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Семга на Пару. Dinner: Яшкино Шоколад Горький 75%, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Давлеканово Творог 5%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Арахис, Домик в деревне Молоко 2,5%, Морковь, Магнит Мюсли Тропические. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Circuit Training - 45 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|