Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2016
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2016:
|
1763 kcal
|
Fat: 62.34g | Prot: 102.58g | Carbs: 197.22g.
Breakfast: Sałata, Biedronka Bułka Wieloziarnista, Biedronka Pasztet Polski Drobiowo-Wieprzowy, Biedronka Szynka Konserwowa, Pomidory, Grejpfrut, Mlekpol Serek Puszysty Łaciaty Meksykański. Lunch: Bułka Maślana, Jabłko, Zott Jogurt Naturalny, Mandarynki. Dinner: Gotowane Marchewki, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Other: Herbata Ziołowa, Kawa (Rozpuszczalna), Mlekovita Mleko 0,5%, Mlekovita Maślanka, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, SPC Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Pano Suchary Pszenne Mini, Kruche Ciasteczka, Kruszynki Kremowe Kruche Ciastka, Pączki (Zwykłe), Wedel Czekolada Karmelowa. more...
|
|
1783 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jatominka's Weight History
|