|
Налилась водой и набрала жирка за январь, к началу февраля надеюсь вернуться в родные 60,5-61, ибо считаю, что 1,5 кг точно вода, которая сольется за 3-4 дня, а еще 0,5 кг сброшу за последнюю неделю января.
|
63.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2016:
|
1799 kcal
|
Fat: 61.27g | Prot: 105.22g | Carbs: 209.14g.
Breakfast: Ашан Говядина Имперская, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Цветочный Мед, Яблоко. Lunch: Суп Грибной, Макфа Экспресс Макароны, Vитамин Мексиканская Смесь, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), для Всей Семьи Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Milky Way Шоколадный Батончик, Айсберри Мороженое Ленинградское. more...
|
|
2250 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Body Pump - 50 minutes, Elliptical - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 31 minutes. more...
|
|