Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2016
|
70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 21 January 2016:
|
2255 kcal
|
Fat: 56.21g | Prot: 148.07g | Carbs: 290.43g.
Breakfast: Italiamo Prosciutto Crudo, Krakus Pasztet z Pieca, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek Kwaszony, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Chleb Biały. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Mniam Mniam Racuchy z Jabłkiem, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa). Snacks/Other: Symbio Musli Truskawkowo Jabłkowe Ekologiczne, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 12 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|