Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2016
|
61.6 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2016:
|
1815 kcal
|
Fat: 95.72g | Prot: 127.83g | Carbs: 132.04g.
Breakfast: Красная Цена Творог Обезжиренный, Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Филе Куриное Тушеное, Картофель Запеченный в Духовке с Сыром. Lunch: Говяжий Бульон, Солнечный Джем (Тыква и Лимон), Красная Цена Творог Обезжиренный, Говядина Тушеная. Dinner: Alpen Gold Шоколад Молочный с Дробленым Фундуком, Филе Курице в Панировке, Картофель Запеченный в Духовке с Сыром, Смак Батон Подмосковный, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%. Snacks/Other: Мааг Семечки От Атамана. more...
|
|
1837 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Web_Лиса's Weight History
|