Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2016
|
62.2 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2016:
|
2036 kcal
|
Fat: 94.69g | Prot: 131.31g | Carbs: 182.82g.
Breakfast: Ehrmann Эрмигурт Легкий 0,3% Клубника-Земляника, Красная Цена Творог Обезжиренный, Смак Хлеб Таежный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Lunch: Смак Хлеб Таежный, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Говядина Тушеная. Dinner: Пельмени (Жареные, с Мясом), Говядина Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яблоко Айдаред, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Красная Цена Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Snickers Minis, Яблоко Шаньга с Сыром, Нестле Батончик Фитнес, Полет Слоеный Десерт с Курагой, Самарский Бкк Пирожное "Птичье Молоко". more...
|
|
2301 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Treadmill - 45 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Web_Лиса's Weight History
|