Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2016
|
80 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2016:
|
2699 kcal
|
Fat: 141.43g | Prot: 173.62g | Carbs: 209.55g.
Breakfast: Макдоналдс Цезарь Ролл, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Сметана, Мясновъ Ленивые Голубцы, Икра Красная, Батон. Lunch: СладКо Горький Шоколад 55% Какао, Мясновъ Ленивые Голубцы, СладКо Горький Шоколад 55% Какао. Dinner: Viola Плавленный Сыр, Икра, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Белая Дача Пряная Руккола, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Pure Protein BCAA. Snacks/Other: Легко Пирожное Картошка. more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 28 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|