|
Ik twijfel over het aantal kcal dat ik per dag ongeveer eet. Ik zit gemiddeld rond de 1000, hoeveel eten jullie er ongeveer per dag? Liefss
|
83.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2016:
|
799 kcal
|
Fat: 29.85g | Prot: 33.10g | Carbs: 97.32g.
Breakfast: Linessa Nectar Multivitamine Light, Mandarijn, Jumbo Mueslireep Chocoladestukjes, Aldi Runder Rookvlees, Aldi Filet Americain, Crackers. Lunch: Optifit Magere Kwark Aarbei. Dinner: Cup-A-Soup Tomaten Creme, Aldi Filet Americain, Vitakrone Sellery Salade, Crackers, Jumbo Mueslireep Chocoladestukjes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Dat is afhankelijk van je lente, je huidige gewicht en wat je doet op een dag. 1000 kcal is wel wat aan de lage kant. Ik denk dat 500 meer een beter idee is maar dat is een gokje. Zelf weeg ik 64, 168 lang en probeer rond de 1200 kcal met weinig bewegen.
18 Jan 16 by member: BabsBloem
|
Ik ben 1,75 meter lang en weeg op t moment rond de 83 kilo. De komende weken beweeg ik niet zoveel , maar over 2 weken begin ik weer met dagelijks 30 km fietsen dus dan zal ik ook wel meer 'honger' krijgen. Ik vind t alleen nu moeilijk om mn aantal kcal te bepalen aangezien er uit mn adh 2100 komt en ik dit wel heel erg veel vind aangezien ik bij 1000 geen problemen heb van duizeligheid, moeheid, hongergevoel enz..
19 Jan 16 by member: Annaï
|
Bij geen activiteit zit je energiebehoefte dan zo tussen de 1700 en 2100 kcal. Om af te vallen zou je er 500 onder moeten gaan zitten dus minimaal 1200 kcal.
19 Jan 16 by member: BabsBloem
|
Ik eet ongeveer 1000 kc. Maar als ik dan iets meer eet, dan kom ik snel aan. Ik zou 1200 proberen. Het ligt ook hoeveel je beweegt. Ik niet zoveel. Succes !!
19 Jan 16 by member: annemiek rembil
|
Oke, dan denk ik dat ik maar is ga proberen wat boven de 1000 te gaan zitten, dankjulliewel!
20 Jan 16 by member: Annaï
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|