|
День 10
Разминка 5 минут
Подтягивания 4х3
Приседания 4х7х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х7х12
Пресс 1х25
Армейский жим 1х16х22
Заминка 5 минут
|
68.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2016:
|
2022 kcal
|
Fat: 114.89g | Prot: 82.59g | Carbs: 162.27g.
Breakfast: Овсяное Печенье (с Изюмом), Сосиски Молочные, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lunch: Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Дымов Сосиски Деликатесные. Dinner: Айсберри Пломбир, Мультизерновой Хлеб, Тёма Мясо Индейки, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Snacks/Other: Сладкая Вата, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Пицца Домашняя. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rebelrus's Weight History
|