Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2016
|
69.6 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 17 January 2016:
|
1977 kcal
|
Fat: 46.75g | Prot: 114.78g | Carbs: 273.60g.
Breakfast: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Italiamo Prosciutto Crudo, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Vitasia Kurczak w Sosie Słodko-Kwaśnym, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Beztłuszczowy Mrożony Jogurt, Mlekpol Mleko 3,2%, Symbio Musli Truskawkowo Jabłkowe Ekologiczne, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan. more...
|
|
2185 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Shopping - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|