|
Все по плану.
|
105 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2016:
|
2670 kcal
|
Fat: 164.56g | Prot: 210.28g | Carbs: 85.91g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Капуста Тушеная без Масла, Дикси Фарш Говяжий, Простоквашино Кефир 2,5%, Караваево Творог 5%. Lunch: Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%, Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое). Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Геркулес Овсяные Хлопья, Дикси Фарш Говяжий. more...
|
|
4212 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klimblinton's Weight History
|