Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2016
|
61.5 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2016:
|
1213 kcal
|
Fat: 43.86g | Prot: 59.71g | Carbs: 144.49g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Молоко, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Кофе с Сахаром. Lunch: Овсяное Печенье, Банан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, МЛМ Борщ с Мясом. Dinner: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Слойка с Яблоком, Звезды Востока Козинаки Кунжутные. more...
|
|
2250 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 11 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
j_ainura's Weight History
|