Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2016
|
70.7 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 09 January 2016:
|
2145 kcal
|
Fat: 53.50g | Prot: 160.76g | Carbs: 256.83g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Biedronka Chleb Słowiański, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Gruszki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Other: Ogórek Kwaszony, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. more...
|
|
2309 kcal
|
Exercise:
Shopping - 2 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|