Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2016
|
75.4 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2016:
|
1947 kcal
|
Fat: 71.99g | Prot: 94.50g | Carbs: 250.43g.
Breakfast: Изюм, Щелковохлеб Хлеб Тостовый Молочный, Останкино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 9%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яблоки. Lunch: Изюм, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Говядины Паровые, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Виноград, 6 Соток Горошек, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Говядины Паровые. more...
|
|
2294 kcal
|
Exercise:
Зал - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|