Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2016
|
67.7 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2016:
|
2632 kcal
|
Fat: 96.90g | Prot: 191.54g | Carbs: 250.21g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Рогачев Сгущенка, Белая Мука, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Простоквашино Кефир 1%, Банан, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури. Dinner: Грецкие Орехи, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Кижуч, Коломенское Батон Нарезной. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 3,2%, Говядина Постная, Свиная Корейка (Вырезка), Макфа Пшеничная Мука. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Gym - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Running - 10/kph - 5 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|