Josue el Grande's Journal, 07 Jan 16

Ayer como no cené el deficit calorifico fue bueno y baje a 94 kilos, la clave creo que esta en la cena, debo comer durante el día y tener cuidado con la ansiedad de la noche asi funcciona bien

94 kg Lost so far: 22 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1137 kcal

Fat: 26.72g | Prot: 146.31g | Carbs: 84.06g.   Breakfast: Batido Proteinas. Lunch: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Jamon Cocido Extra, Tortilla de Huevo, Hacendado Risotto de Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Tomates Rojos. Snacks/Other: Papas Fritas (Saladas). more...

3088 kcal

Exercise: Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Elliptical - 30 minutes. more...