DICEMBRE 2015 Bilancia KG 81.1 FM 22.1% TBW 52.5% BCM 38.6%
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81.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2015:
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2968 kcal
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Fat: 87.44g | Prot: 218.42g | Carbs: 309.60g.
Breakfast: Yamamoto Iso-Fuji, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco, Esselunga Noci Sgusciate, Fette Biscottate Cereali, Rigoni di Asiago Miele Millefiori. Lunch: Olio extra Esselunga, Riso Basmati, Orogel Contorno Leggerezza, Petto Pollo . Dinner: Olio extra Esselunga, Riso Basmati, Orogel Contorno Leggerezza, Petto Pollo . Snacks/Other: MultiPower Whey ChcoCoco, Optimum Nutrition Serious Mass, Yamamoto Iso-Fuji, Esselunga Noci, Serious Mass. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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Comments
Grandissimo! Come sempre ;)
14 Dec 15 by member: Debirtz
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a questo punto spingo fino a 85 kg ...ho tempo fino a Fine Marzo ...e poi scendo di 3Kg
14 Dec 15 by member: MrTrinita79
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più che fattibile direi ;)
14 Dec 15 by member: Debirtz
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si credo di si...unica cosa devo controllare l aumento di adipe...22% è un pò alto...mi darò + da fare in Definizione :) :) :)
15 Dec 15 by member: MrTrinita79
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Beh, se inizi ad aprile comunque hai tempo :)
15 Dec 15 by member: Debirtz
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si in effetti...ora tocca a te...dai su continuità e costanza !!! ;)
15 Dec 15 by member: MrTrinita79
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Quelle non mi mancano ;) In bocca al lupo a te e anche a me :P
15 Dec 15 by member: Debirtz
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