Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2015
|
62.7 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2015:
|
1416 kcal
|
Fat: 53.13g | Prot: 109.28g | Carbs: 126.93g.
Breakfast: Красное Яблоко, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Спартак Шоколад Горький 72%, Морковный Кекс Домашний. Lunch: Спартак Шоколад Горький 72%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Котлеты Куриные Тушеные. Dinner: Ратибор Варенье Вишневое, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Сыр Голландский 45% Уральский Сыровар, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Котлеты Куриные Тушеные. Snacks/Other: Красное Яблоко, Сладовянка Александровские Коровки Люкс на Сливках, Спартак Шоколад Горький 72%. more...
|
|
2215 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 1 hour, Standing - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Driving - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Web_Лиса's Weight History
|