Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2015
|
70.3 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 December 2015:
|
2433 kcal
|
Fat: 69.60g | Prot: 182.99g | Carbs: 269.78g.
Breakfast: Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pudliszki Groszek Soczysty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Snacks/Other: Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Piernik, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. more...
|
|
2630 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 13 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Shopping - 1 hour, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|