Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2015
|
70.7 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 09 December 2015:
|
2389 kcal
|
Fat: 70.34g | Prot: 180.02g | Carbs: 260.66g.
Breakfast: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Dinner: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Pieczony Schab Wieprzowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Jabłko, Pudliszki Groszek Soczysty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 13 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|