Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2015
|
54.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2015:
|
1287 kcal
|
Fat: 34.71g | Prot: 103.18g | Carbs: 135.85g.
Breakfast: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Магнит Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Слобода Кетчуп Томатный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Bonduelle Кукуруза, Жареное Яйцо без Жира, Куриная Отбивная. Dinner: Совок Тунец Натуральный, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Миндалем. more...
|
|
2368 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Rowing - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alinamalina20's Weight History
|