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Em jejum. Gripe.
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82 kg
Lost so far: 39.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2015:
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2350 kcal
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Fat: 57.26g | Prot: 101.27g | Carbs: 365.62g.
Breakfast: Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Mimosa Manteiga Magra, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Leite de Amêndoas Almendrola. Lunch: Marmelada caseira, Azeite Extra-Virgem, Alho, Tomates Vermelhos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão de Centeio, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Canja de Galinha, Miudos Frango Cozidos, Sopa de Feijão, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Pastel de Nata 70 G, Café Expresso, Maçãs Fuji, Tangerinas, Usplabs Modern BCAA+, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. more...
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2844 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 25 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Forcamux - 1 hour. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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