Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2015
|
114 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 44 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2015:
|
1488 kcal
|
Fat: 43.55g | Prot: 109.49g | Carbs: 138.61g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Соевый Соус, Уксус, 4 Сезона Горошек Зеленый Быстрозамороженный, Рис Вареный, Печень Говяжья, Белая Дача Пряная Руккола, Щи. Lunch: Кофе, Мясо, IL Патио Греческий Салат. Dinner: Виноград, Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Жареные), Хлеб Черный. more...
|
|
3376 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexyhome's Weight History
|