Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2015
|
92 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2015:
|
1589 kcal
|
Fat: 53.81g | Prot: 143.64g | Carbs: 133.78g.
Breakfast: Susamlı Simit, Kiraz Domates, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Tahin Helvası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra. Snacks/Other: Elma, Yeşil Çay, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz. more...
|
|
2236 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elifzayıflıyor's Weight History
|