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em jejum ACB.
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82.6 kg
Lost so far: 38.8 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2015:
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2212 kcal
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Fat: 58.07g | Prot: 88.98g | Carbs: 312.37g.
Breakfast: Tangerinas, Mimosa Manteiga Magra, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura, Leite de Amêndoas Almendrola. Lunch: Pudim de Ovos, Alface de Folha Verde, Pão de Mistura, Figado Porco Grelhado, Salsa, Azeite Extra-Virgem, Alho, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Dinner: Chocolate Preto ou Doce, Tangerinas, Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Marmelada caseira, Leite de Amêndoas Almendrola, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. more...
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Gaining 1.3 kg a Week
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