Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2015
|
70.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 24 November 2015:
|
2272 kcal
|
Fat: 59.46g | Prot: 158.12g | Carbs: 282.62g.
Breakfast: Tesco Kiełbasa Myśliwska, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Biedronka Chleb Słowiański, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Ryż Parboiled, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan. Dinner: Banan, Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Ryż Parboiled, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Snacks/Other: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Kupiec Crunchella, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2250 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|