Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2015
|
70.1 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 23 November 2015:
|
2589 kcal
|
Fat: 67.94g | Prot: 167.85g | Carbs: 332.40g.
Breakfast: Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Lunch: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Kupiec Ryż Parboiled, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Mleko z 2% Tłuszczu. Dinner: Pudliszki Groszek Soczysty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Kupiec Ryż Parboiled, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Ryż Dziki. Snacks/Other: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Tesco Pita Owalna, Trec Extreme Regenerate Gel, Kupiec Crunchella, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. more...
|
|
2579 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Shopping - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|