Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2015
|
70 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 22 November 2015:
|
2432 kcal
|
Fat: 75.32g | Prot: 170.64g | Carbs: 276.00g.
Breakfast: Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Banan, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Ryż Parboiled, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Mleko z 2% Tłuszczu. Dinner: Milka Czekolada Mleczna, Seler, Cukier, Ogórki Konserwowe, Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Knorr Sos Grzybowy, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe, Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Kujawski Olej. Snacks/Other: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Pudliszki Groszek Soczysty, Rogal Marciński. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|