Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2015
|
71.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 21 November 2015:
|
2486 kcal
|
Fat: 65.84g | Prot: 145.08g | Carbs: 327.52g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Bagietka. Lunch: Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Kupiec Crunchella, Mleko z 2% Tłuszczu. Dinner: Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Ryż Parboiled, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Kujawski Olej, Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe, Pudliszki Fasola Czerwona. Snacks/Other: Pudliszki Groszek Soczysty, Tesco Pita Owalna, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Milka Czekolada Mleczna. more...
|
|
2716 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Shopping - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|