Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2015
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102.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2015:
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2815 kcal
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Fat: 91.03g | Prot: 138.85g | Carbs: 289.88g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Nestlé Iogurte Grego, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Lunch: Brigadeiro de Colher, H2OH! H2O, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto, Brócolis, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Perdigão Peito de Peru Defumado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Coca-Cola Coca-Cola, Skol Cerveja, Salmão no Forno ou Grelhado, Estrogonofe de Carne, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Copacol Mortadela, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Salgada, Nestlé Iogurte Grego. more...
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3047 kcal
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Exercise:
Standing - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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jerranpassos's Weight History
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