Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2015
|
71.1 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 20 November 2015:
|
2433 kcal
|
Fat: 54.19g | Prot: 162.14g | Carbs: 325.87g.
Breakfast: Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Kiełbasa Myśliwska, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Banan, Kupiec Crunchella, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Mleko z 2% Tłuszczu. Dinner: Hortex Warzywa na Patelnię, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Jabłko, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Trec Extreme Regenerate Gel, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Banan. more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|