Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2015
|
71.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2015:
|
2174 kcal
|
Fat: 52.46g | Prot: 159.39g | Carbs: 267.52g.
Breakfast: Deluxe Prosciutto Crudo Casa Emilia, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne, Mleko z 2% Tłuszczu. Dinner: Pomidory, Kapusta Pekińska, Kapusta, Biedronka Bułka Kajzerka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Jabłko, Banan, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Pita Owalna. more...
|
|
2384 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Shopping - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|