Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2015
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71.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2015:
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1978 kcal
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Fat: 37.31g | Prot: 43.97g | Carbs: 389.52g.
Breakfast: Jasmine Calda de Agave, Café Expresso, Nestlé Cacau em Pó, Leite de Amêndoas Adocicado, Mamão, Bananas, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Melancia, Suco de Limão, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Vitalin Quinoa em Flocos, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Melancia, Couve Manteiga Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gomes da Costa Corações de Alcachofra em Conserva. Snacks/Other: Tâmaras Medjool, Jasmine Calda de Agave, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Nanica. more...
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2111 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Race - 25 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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 Comments
Estou lendo aquele livro A REVOLUÇÃO DE 22 DIAS e ontem iniciei o programa... Sei q depende só de mim! Já sou vegetariana então, para mim, a dieta não é tão radical (é uma dieta vegana e sem álcool, refrigerante, cereais ou açúcar refonado), mas sei q preciso me manter focada e evitar pensar em beliscar coisas q não devo.
Enfim, espero me manter firme e forte e concluir esse desafio de 22 dias vitoriosa. 🍎
18 Nov 15 by member: Veg_Fer
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