Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2015
|
66.1 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2015:
|
2234 kcal
|
Fat: 85.24g | Prot: 136.97g | Carbs: 234.24g.
Breakfast: Полет Печенье Овсяное Классическое, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каравай Лепешка Сырная, Белый Город Молоко 2.5%, Сила Злаков Пять Злаков. Lunch: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Рассольник. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сметана, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. more...
|
|
1973 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Gym - 40 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sladkiyzefirka's Weight History
|