Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2015
|
70.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 14 November 2015:
|
2650 kcal
|
Fat: 71.25g | Prot: 158.34g | Carbs: 346.54g.
Breakfast: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Ogórek Kwaszony, Krakus Pasztet z Pieca, Biedronka Chleb Słowiański, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu. Dinner: Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Kujawski Olej, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Pudliszki Groszek Soczysty, Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny. Snacks/Other: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Tesco Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Banan. more...
|
|
2786 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Shopping - 2 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|