Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2015
|
50.8 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2015:
|
1124 kcal
|
Fat: 32.72g | Prot: 87.03g | Carbs: 116.14g.
Breakfast: Нестле Батончик Фитнес, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Каждый День Адыгейский Сыр, Леовит Каша Овсяная "Клубника со Сливками", Кофе. Lunch: Биойогурт Клубника, Байкальский Биойогурт 2,5%, ЯНТА Творог Обезжиренный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Молодец Хлебцы-Молодцы, Куриный Бульон или Консоме. Dinner: Эвалар Батончик Турбослим, Эвалар Фитолакс Батончик. Snacks/Other: Dial Export Льняное Масло. more...
|
|
1950 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Elliptical - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 2 hours, Cleaning - 30 minutes, Driving - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kosinova2211's Weight History
|