|
Вечером отлично потренировался. Бег+снаряды+Баня. Вес до 65,1 выпил 400мл. После 64 все круто
|
64 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2015:
|
1412 kcal
|
Fat: 31.19g | Prot: 98.91g | Carbs: 192.19g.
Breakfast: Банан, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной, Сардельки "Любительские" (Виталюр), Макароны Жареные. Dinner: Протеин "Casein" Вишневое Наслаждение (Pureprotein). Snacks/Other: Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" Обезжиренный, Мёд, Банан. more...
|
|
3303 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Running - 10/kph - 34 minutes, Boxing - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sauna - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 6 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|