Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2015
|
116.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 46.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2015:
|
1505 kcal
|
Fat: 63.39g | Prot: 110.55g | Carbs: 142.62g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлебный Дом Кекс Творожный, Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая, Ростагроэкспорт Творог 9%, Ростагроэкспорт Творог 0%. Lunch: Диетмарка Отруби Ржаные, Диетическая колбаса, Борщ с Фасолью. Dinner: Умалат Брынза Болгарская, Kuhne Бальзамический Уксус, Льняное Масло, Соевый Соус, Сельдерей, Редис, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Чай, Сыр Российский, Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Зерница Крекер с Луком, Яблоко. more...
|
|
3286 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexyhome's Weight History
|