|
Грудь - 94см, Под грудью - 80см, Талия - 85см, Ягодицы - 97см, Бедро - 56см, Руки - 30см. Талия и руки минус 1см, все остальное без изменений
План был 2 дня по 1400 - соблюдать плохо получалось:( один день 1800
|
67.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2015:
|
1777 kcal
|
Fat: 82.27g | Prot: 93.33g | Carbs: 169.53g.
Breakfast: Сырники, Кофе. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриное Филе, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Dinner: Овсяное Печенье, Чай, Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Котлеты, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Макарун, Винегрет, 20 Копеек Мороженое Пломбир 20 Копеек, Мандарины, Кефир 1%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|