|
19.октября 15г вес был115.2кг
|
107.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2015:
|
838 kcal
|
Fat: 31.34g | Prot: 78.21g | Carbs: 64.59g.
Breakfast: Грейпфрут (Розовый и Красный), Грудка Индейки, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Гречка Отварная. Dinner: Говядина Отварная, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная с Морской Капустой. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...
|
|
3406 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Elliptical - 15 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 88.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Аля-ляля's Weight History
|