Indudables consecuencias de lo zarpado que estuve el domingo :(
A trabajar, no queda otra.
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82 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2015:
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1929 kcal
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Fat: 65.71g | Prot: 94.83g | Carbs: 214.00g.
Breakfast: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico. Lunch: Arroz Integral, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Dinner: Vino Cabernet Sauvignon, Ñoquis de Papa, Estofado de Carne. Snacks/Other: Valente Vainillas, Opera Opera. more...
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2859 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Vamooos no pasa nada. Yo tambien me fui al carajo el domingo. Pero bueno a seguiiir!!! Abrazos.
04 Nov 15 by member: Porotita.veggie
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X diversos motivos andamos igual.
04 Nov 15 by member: Allecita
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Vamos Wolf. Ud. puede. Abzo.
04 Nov 15 by member: manu_stone
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04 Nov 15 by member: Wolf360
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Vamos Wolf! Pila de fuerza para ti.
05 Nov 15 by member: Lauingrace
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Puede ser 1 kg de masa muscular, tenés para medir porcentaje de grasa?
05 Nov 15 by member: NaviWokal
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Gracias Lau, ya estoy en onda otra vez. NaviWokal he bajado bastante el porcentaje de grasa pero este kilo y medio casi dos (ya habia llegado a mi meta) fue consecuencia de haber relajado demasiado el cuidado y, sobre llovido mojado, comer una bestialidad total el domingo. Aunque aprendi a comer mas sanamente en el dia a dia de vez en cuando demuestro que aun tengo en mi la matriz alimenticia del gordo que come a lo Homero todavía.
05 Nov 15 by member: Wolf360
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Jajaja te entiendo papu, no es el fin del mundo 1 kg. Yo aprendí a comer sano contando los macros, antes comía boludeces y contaba los macros con un soft, "Mi dietario" y comía poco porque enseguida llegaba a mi cuota diaria, ahora como sano y cuento los macros acá, esta es mejor y puedo comer más cantidad, pienso llegar a 75 kg primero, los más fáciles y luego a 70, para quedarme por siempre ahí ya que me gusta entrenar en el gym y si llego a 65, no tendria mucha fuerza creo, me sentiría cansado jajaja.
05 Nov 15 by member: NaviWokal
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Yo tengo la idea de llegar a 77 kg (o "idealmente" a 75 pero ya sería un lujo) y en ese nivel podría tolerar perfectamente una zarpada como esta...no pasaría nada. Ya llegué a 80kg que era mi primer meta (un peso que no tenía desde hacía veinte años) y medio que la cagué...pero no es nada que no pueda deshacerse.
05 Nov 15 by member: Wolf360
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Yo también ultimamente soy un sube y baja, despues me rescato cdo me veo que me zarpé,y bue, es parte de la vida,volver a empezar.
05 Nov 15 by member: Allecita
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ME SUMO!!! vamos nosotros q x lo menos somos concientes y lo intentamos día a día!! se viene la época linda besos y q sean felices este finde con o sin calorias
06 Nov 15 by member: Peuk22
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