Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2015
|
71 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 31 October 2015:
|
2522 kcal
|
Fat: 81.40g | Prot: 176.19g | Carbs: 269.50g.
Breakfast: Miód, Myprotein Almond Butter Smooth, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Kujawski Olej, Hortex Warzywa na patelnię z przyprawą włoską, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Ryż Dziki & Parboiled, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kamis Kebab Shoarma. Snacks/Other: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Pudliszki Groszek Soczysty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. more...
|
|
2746 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Shopping - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|