|
kilo kontrol düşüş seyretmekte yanlız protein oranlarım düştü bu aralar şuan % 100 yerli hem ekonomik hem kalteli olan Genrise Whey Protein aldım beslenmemde onunla destekliyorum egzersiz çalışan arkadaşlara tavsiye ederim ithal ürünlerin fiyatları uçmuş 220 250 ..herkese iyi çalışmalar
|
87 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2015:
|
1750 kcal
|
Fat: 59.42g | Prot: 145.95g | Carbs: 158.12g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Genrise Whey Protein İnstant. Lunch: Aşure, Beyaz Ekmek, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tavuk Şiş. Dinner: Genrise Whey Protein İnstant. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|